Khi mang bầu thì dinh dưỡng là điều quan trọng nhất. Theo 1 số tạp chí mình đọc thì phụ nữ mang bầu không phải kiêng bất cứ đồ ăn bình thường nào. Ăn đầy đủ các chất mới giúp thai nhi phát triển và khỏe mạnh.

"Gần mực thì đen..." Nếu kiêng được thì kiêng cho chị em tâm lý thoải mái bạn ạ!^^

Hải sản là nguồn protein lý tưởng, nguồn chất béo omega - 3, các vi chất dinh dưỡng và đặc biệt, rất ít chất béo bão hòa. Không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu loại lớn bởi vì chúng có nhiều thủy ngân.Ăn 2 – 3 bữa cá và tôm, cua, sò mỗi tuần. 5 loại hải sản nên ăn bởi chúng có hàm lượng thủy ngân thấp là: tôm, cá ngừ da sáng, cá hồi, các pôlắc và cá trê biển. Chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh rằng ăn mực có ảnh hưởng tới thai nhi. Nhưng nếu mực là món ăn khoái khẩu của bạn và ăn vào mà không có tác dụng phụ thì bạn không nên lo lắng