Hướng dẫn em Cách đập bóng nhanh, bóng nhú trong môn bóng chuyền, học bóng chuyền ở đâu?

Tôi ở hà nội,hiện tại tôi đang tham gia đánh bóng chuyền ở trương đại học.nhưng tôi muốn đến xem 1 buổi tập của 1 CLB nào đó để có thêm kinh nghiệm thi đấu.các ban giúp tôi nha

Số câu trả lời (2)

Để thực hiện động tác này trước hết bạn phải có sức bật và kỹ thuật tốt, nhưng quan trọng nhất vẫn là phải có một người chuyền hai tốt. Vì kỹ thuật này đòi hỏi sự ăn ý giữ chủ công hoặc phụ công với chuyền hai.

tôi cũng rất thích bóng chuyền, nhưng hiện nay không biết tham gia ở câu lạc bộ nào.Bạn nào biết thì báo cho mình với nhé.

Lý thuyết kĩ thuật bóng chuyền.

1/ Đệm bóng:

(Hay còn gọi là ki bóng - bắt - chỉnh bước 1).

Khi đệm bóng chân trái (đối với người thuận tay phải) bước nhẹ tới phía trước, hai chân chùn nhẹ gối, hạ thấp trọng tâm và cúi nhẹ người.

Hay bàn tay chắp vào nhau, 2 cẳng tay hợp thành hình chữ V tính tử vai đến bàn tay. Đệm banh về phía trước, điểm tiếp xúc banh là khoảng sau bàn tay đến cùi nữa cẳng tay, và chỉ đệm bóng khi bóng cao từ ngang ngực trở xuống, nếu bóng quá thấp thì bước dài về trước chút xíu, còn bóng cao hơn ngực thì lui nhẹ về sau. chú ý không cho bóng trúng 2 cùm tay đang nắm vào nhau vì như thế bóng sẽ đi không theo ý muốn, và tránh đệm bóng cao hơn ngực vì bóng sẽ đi ra sau đầu.

Khi hoàn thiện dần kỹ thuật này sẽ tập tiếp kĩ thuật đệm bóng đến điểm cố định theo ý muốn.

Kĩ thuật này dùng:

Đỡ bóng của đối phương để cho chuyền 2 chuyền bóng cho chủ công.

Đưa bóng sang sân đối phương khi cảm thấy pha bóng không còn an toàn cho đội nhà.

Cứu bóng.

2/Bắt bóng:

Hay còn gọi là chuyền 2.

Đây là kĩ thuật rất khó trong bóng chuyền. nếu bạn là chủ công thì yêu cầu hoàn thiện kỹ thuật theo mức độ đạt tiêu chuẩn là đủ, còn đối với các cây chuyền 2 thì phải tập luyện đến mức thành thạo – có thể chuyền theo ý muốn đến các vị trí cho dù bóng khó đến cỡ nào.

Bàn tay xòe rộng (vai không rộng quá). Các ngón tay cong 1 cách tự nhiên ko thẳng và gò bó, tiếp xúc bóng bằng năm ngón, ko cho bóng chạm đến bàn tay, khi tiếp xúc bóng thì các ngón tay, cổ tay và cẳng tay nhún nhẹ theo phương hiện tại của bóng và và liền sau đó đẩy bóng đến nơi mình muốn.

Kĩ thuật này dùng:

Chuyền bóng lên cho các chủ công tấn công.

Bỏ nhỏ sang phần sân đối phương.

Chuyền bóng cho đồng đội khi bóng lực bóng tương đối nhẹ và cao hơn ngực.

3/Đập bóng:

Đập bóng treo:

Khi bóng rời tay chuyền 2, chạy đà 3 bước và dậm nhảy, canh cho vị trí bóng rơi ở giữa lưới và vị trí ta bật, khi bật cao hết sức sẽ có độ dừng trên không, tùy theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng trên không vừa với cánh tay đập bóng xuống sân, tùy theo bóng cao và thấp ta có thể gập thêm cổ tay để tao độ sâu cho bóng.

Đập bóng nhú:

Chạy đà và bật cao trước khi bóng đến tay chuyền 2, khi thấy ta có điểm dừng trên không chuyền 2 sẽ đẩy bóng nhanh đến tay ta và nhanh chóng đập xuống sân, kỹ thuật này thường kết hơp gập cổ tay nhiều.

Đập bóng lao:

Chuyền 2 chuyền bóng cao cho ta, canh thời gian bóng rơi, chạy đà và bật cao kết hợp lực lao tới, cánh tay, cổ tay đập mạnh bóng xuống

Tấn công bóng lao luôn đạt lực rất mạnh vì kết hợp nhiều lực tuy nhiên bóng phải xa lưới 1 chút vì còn độ lao tới của ta.

Tất cả các kiểu được gọi là đập khi đánh bóng từ ngang viền lưới trở lên vì như thế bóng mới có thể đi theo phương thẳng xuống mặt sân.

4/ Bo bóng:

Kỹ thuật này khá giống đập bóng như chỉ khác là không gập cổ tay mà chỉ kéo nguyên cánh tay xuống khi tiếp xúc bóng cũng với góc 45 độ.

Kỹ thuật này dùng đánh những trái bóng thấp hơn viền lưới, cao từ mặt trở lên, hoàn chỉnh kỹ thuật bóng đi sẽ theo phương cong xoáy xuống mặt sân gây khó khăn cho đối phương.

Đây là 4 kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền. Xin đọc kĩ và chỗ này ko hiểu thì hỏi nhe,. Còn thích bóng chuyền thì vào CLB tập, chiều 3,5,7 4 rưỡi, chủ nhật 2 giờ.

Ai trong CLB mà thấy mình chưa chuẩn động tác và còn sai cơ bản thì tự chỉnh lại nhé.

Thân.

(chiến thuật và đấu pháp sẽ cập nhật sau…)

http://web123.vn/
Có nhiều mẫu website đẹp, hiện đại, dễ sử dụng. LH:04.37880808/ 04.37880909
http://123ads.vn
Quảng cáo Google adwords, tối ưu quảng cáo và ngân sách Google adwords, chi phí hợp lý, quảng cáo xuất hiện trên google top3 VIP, top 10, cam kết hiển thị.
http://123ads.vn/quang-cao-facebook/
Khuyến mại lớn giảm giá dịch vụ tăng like Facebook Fanpage nhân dịp Tết Nguyên Đán
Đến thời điểm này, Tập đoàn Dầu khí Việt Nam (PVN) mới thoái xong vốn đầu...
Dự thảo mới nhất Nghị định về quản lý sản xuất và kinh doanh bia đã chính...
Dư luận Mỹ hốt hoảng khi biết tin 1 bệnh nhân Ebola đã được bệnh viện cho...
Nữ rapper đình đám của làng nhạc Việt - Suboi vừa tung sản phẩm đánh dấu...
Tạp chí Newsweek và người vợ cũ Lyudmila Putina tiết lộ sở thích ẩm thực...
Xem nhiều nhất

Trái Bi Da được làm bằng chất liệu gì?

1 trả lời - 5739 lượt đọc

Đàn ghi ta có mấy dây?

2 trả lời - 5473 lượt đọc

Làm thế nào để hút khách vào CLB bida?

1 trả lời - 4278 lượt đọc

Môn võ nào được gọi là Hiệp khí đạo?

1 trả lời - 2889 lượt đọc

Karaoke là phát minh của nước nào

1 trả lời - 2517 lượt đọc

Đàn Talư là của dân tộc nào vậy?

1 trả lời - 2217 lượt đọc

Xem một số hình nền HD nào đẹp nhỉ ?

2 trả lời - 2081 lượt đọc
Các câu hỏi khác
Trình bày kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay trước ngực?2 trả lời - 437 lượt đọc
Hiện giờ các bạn có biết 4 vị trí đầu của Bóng bàn thế giới thuộc về các cây vợt nước nào ko?1 trả lời - 198 lượt đọc
Mua bàn bóng bàn ở đâu thì đảm bảo?2 trả lời - 332 lượt đọc
Các bác cho hỏi về mặt vợt bóng bàn?3 trả lời - 376 lượt đọc
Có ai biết các bài hát trong phim: ""Lọ lem thời hiện đại ""1 trả lời - 309 lượt đọc
Xin các bài hát trong phim2 trả lời - 167 lượt đọc
Đĩa (nghe nhạc) đểu và xịn khác nhau ở chỗ nào???2 trả lời - 209 lượt đọc
Game show nào trên truyền hình bây giờ đang được khán giả ưa chuộng nhiều nhất?2 trả lời - 163 lượt đọc
Môn chơi dùng gậy đẩy quả bóng hình cầu trên bàn chuyện dùng là môn nào ?1 trả lời - 133 lượt đọc
FIHG là tên viết tắt của liên đoàn thể thao nào?1 trả lời - 148 lượt đọc
Tiền vệ Francesco Totti đang thi đấu trong đội bóng nào?1 trả lời - 148 lượt đọc
Seagame 23 tổ chức ở đâu?1 trả lời - 931 lượt đọc
Thành tích của đội taekwondo Việt Nam ở Seagame 20?1 trả lời - 231 lượt đọc
Ai là HLV trưởng của đội tuyển Thái Lan?1 trả lời - 159 lượt đọc
Có bao nhiêu môn thi đấu ở Seagame 25 ?1 trả lời - 483 lượt đọc
Seagame 25 được tổ chức tại đâu?1 trả lời - 370 lượt đọc
Đội bóng Nam Định có sự thay đổi gì?1 trả lời - 182 lượt đọc
Cầu thủ nào ở Việt Nam vừa là cầu thủ vừa là HLV trưởng?1 trả lời - 192 lượt đọc
Đội bóng trở thành huyền thoại của nước Pháp là đội bóng nào ?1 trả lời - 200 lượt đọc
Kết thúc vòng 7 Serie A đội bóng nào đã lên đầu bảng?1 trả lời - 191 lượt đọc
Thuê khách sạn bảo là nhà, Kenny Sang lại bị 'lột trần' gian dối

Thuê khách sạn bảo là nhà, Kenny Sang lại bị 'lột trần' gian dối

(Văn hóa) - Mới đây, cư dân mạng tiếp tục “vạch trần” những bức ảnh xa hoa giả dối của Kenny Sang.

Ya Suy và 5 phát ngôn 'chuẩn sở khanh'

Ya Suy và 5 phát ngôn 'chuẩn sở khanh'

Ya Suy đã tự mình rũ sạch hình ảnh của một thần tượng, để khoác lên mình dáng vẻ của 1 sở khanh, qua 5 phát ngôn dưới đây.

Cư dân mạng bóc mẽ Kenny Sang khoe phòng trong khách sạn

Cư dân mạng bóc mẽ Kenny Sang khoe phòng trong khách sạn

Cư dân mạng bóc mẽ Kenny Sang khoe trong khách sạn. Cư dân mạng bóc mẽ chuyện Kenny Sang khoe phòng đẹp trong khách sạn An Phú Plaza để chụp ảnh.

'Công chúa băng giá' Jessica SNSD bật mí tuyệt chiêu làm đẹp

'Công chúa băng giá' Jessica SNSD bật mí tuyệt chiêu làm đẹp

Ngoài việc chỉ dùng nước lạnh để rửa mặt, 'công chúa băng giá' thích tự chăm sóc tóc ở nhà và không dùng máy sấy ngay sau khi gội đầu.

Hà Hồ gây sốt với những trang phục hở bạo

Hà Hồ gây sốt với những trang phục hở bạo

Một điều có thể dễ dàng nhận thấy phong cách thời trang của Hà Hồ ngày một hiện đại và táo bạo hơn.

Sau khi up mở về giới tính, An Nguy công khai bạn gái?

Sau khi up mở về giới tính, An Nguy công khai bạn gái?

Sự ra đi đột ngột của Toàn Shinoda đã khiến An Nguy chưa thể tiếp tục nhận tình cảm từ một người khác giới, giờ đây, hot Vlogger này đặt hoàn toàn tâm...

Ngọc Trinh dịu dàng tạo dáng với sách

Ngọc Trinh dịu dàng tạo dáng với sách

Với đạo cụ là những cuốn sách, Ngọc Trinh trở lại hình ảnh dịu dàng, đáng yêu, khác hẳn vẻ bốc lửa, sexy thường thấy.

Hương Tràm 'xù lông' sau khi chia sẻ về làm 'chuyện ấy'

Hương Tràm 'xù lông' sau khi chia sẻ về làm 'chuyện ấy'

Hương Tràm 'xù lông' sau khi chia sẻ về 'chuyện ấy'. Hương Tràm cho rằng những người chỉ trích cô là những người sống giả dối.

Hơn 30 nghìn fan ký đơn đòi Jessica quay lại SNSD

Hơn 30 nghìn fan ký đơn đòi Jessica quay lại SNSD

Hãy giữ lại Jessica trong SNSD. Tính tới chiều ngày 1/10, lá đơn đã thu thập được hơn 31.000 chữ ký online.