Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng?
Một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn rất tốt sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể?
Số câu trả lời (1)
Bạn tham khảo bài viết sau nhé:

1. Uống nước gì?

Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Nhiều người cho rằng, uống nước muối pha loãng vào buổi sáng là “liều thuốc hữu hiệu” giúp cơ thể tránh được cảm giác mệt mỏi trong cả ngày. Thực ra đây là cách suy nghĩ không đúng. Vì theo các nghiên cứu khoa học, buổi đêm khi ngủ, các hoạt động của cơ thể như hô hấp, trao đổi chất, đổ mồ hôi vv… vẫn diễn ra bình thường, thậm chí còn diễn ra với mức độ rất mạnh mẽ. Vì thế, sáng sớm khi tỉnh dậy, cơ thể bị mất khá nhiều nước, nên cần được bổ sung nước ngay. Nước muối không những không giúp bổ sung nước, mà còn khiến cơ thể càng cảm thấy khát hơn. Thêm vào đó, buổi sáng là thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày, nên uống nước muối vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao quá mức, rất nguy hiểm cho cơ thể.

Các loại nước ép hoa quả, nước có ga, cà phê đều không nên uống vào buổi sáng. Vì các loại nước này đều có chứa các chất khiến cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thiếu canxi.

2. Nhiệt độ nước như thế nào?

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Vì vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 - 25oC không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, và còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng có khả năng làm việc, độ tập trung cũng như hệ miễn dịch tốt hơn so với người bình thường.

3. Uống bao nhiêu?

Bao nhiêu là đủ cho một ly nước vào buổi sáng? Nếu như mỗi ngày bạn cần uống từ 7 - 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước/1 ngày), thì mỗi buổi sáng, bạn nên bổ sung 300 ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe trong một ngày.

Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.

4. Uống như thế nào?

Tốt nhất là nên uống nước khi trọng bụng chưa có gì. Vì uống nước sau khi ăn không thể giúp bạn tăng khả năng tuần hoàn máu.

Khi uống nước cũng nên uống thành từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ và dễ khiến bạn bị sặc nước.

Theo dantri/food
http://web123.vn/
Có nhiều mẫu website đẹp, hiện đại, dễ sử dụng. LH:04.37880808/ 04.37880909
http://123ads.vn
Quảng cáo Google adwords, tối ưu quảng cáo và ngân sách Google adwords, chi phí hợp lý, quảng cáo xuất hiện trên google top3 VIP, top 10, cam kết hiển thị.
http://123ads.vn/quang-cao-facebook/
Khuyến mại lớn giảm giá dịch vụ tăng like Facebook Fanpage nhân dịp Tết Nguyên Đán
Sau khi bị cuốn vào gầm, 3 thanh niên 9X bị xe tải kéo lê đoạn đường khoảng...
Cơ quan quản lý nhà nước, theo chỉ đạo của vị “tư lệnh” lĩnh vực giao...
Khi những tác phẩm văn học chất lượng được “chắp cánh” bởi các đạo...
Phe ly khai không loại trừ khả năng nối lại hoạt động quân sự ở Đông...
Xem nhiều nhất

Da ngăm đen nên mặc đồ màu gì?

3 trả lời - 28889 lượt đọc

Làm cách nào để hết kinh nguyệt nhanh?

1 trả lời - 15966 lượt đọc

Xin chỉ cách trị sẹo do phá nốt ruồi?

5 trả lời - 7363 lượt đọc
Các câu hỏi khác
Cách phòng bệnh đau đầu mùa hè?1 trả lời - 135 lượt đọc
Có phải ngủ không ngon là do xem tivi?1 trả lời - 127 lượt đọc
Cười nhiều hơn giúp tránh cảm cúm?1 trả lời - 136 lượt đọc
Khoai lang tím chống ung thư?1 trả lời - 176 lượt đọc
Làm thế nào để tăng tác dụng chống ung thư của cà rốt?1 trả lời - 124 lượt đọc
Ánh nắng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi?1 trả lời - 131 lượt đọc
Sữa mẹ khiến học sinh học tốt hơn?1 trả lời - 122 lượt đọc
Hỏi về chứng khô miệng?1 trả lời - 127 lượt đọc
Bị sần ở 2 bên má và nổi rất nhiều mụn to ở phần cánh mũi ... da tôi trở lại bình thường như trước được ko?1 trả lời - 296 lượt đọc
Cao dán chống buồn ngủ có hại cho sĩ tử?1 trả lời - 119 lượt đọc
Bí quyết đơn giản để ngủ ngon?2 trả lời - 112 lượt đọc
Tư vấn Để có giấc ngủ ngon?1 trả lời - 140 lượt đọc
Tăng tiết nước bọt là sao?1 trả lời - 201 lượt đọc
Ung thư đại tràng gia tăng do lối sống?1 trả lời - 90 lượt đọc
Thể dục cho người bận rộn?1 trả lời - 151 lượt đọc
Nếu có thì liên lạc qua địa chỉ email chinhnosontay@yahoo.com.vn giúp tôi0 trả lời - 155 lượt đọc
Trị trứng cá ở tuổi trưởng thành?2 trả lời - 134 lượt đọc
Làm thế nào loại bỏ mụn trứng cá ở lưng?2 trả lời - 141 lượt đọc
Tư vấn Tạo vòng eo thon nhỏ?2 trả lời - 127 lượt đọc
Cách dùng thuốc Collagen Shiseido4 trả lời - 303 lượt đọc
Mỹ Tâm và những liveshow SVĐ 'để đời'

Mỹ Tâm và những liveshow SVĐ 'để đời'

(Âm nhạc) - Để có được vị trí như hiện nay, thật thiếu sót nếu như không nhắc đến những liveshow “để đời” của Mỹ Tâm.

'Nữ thần' 9x cuốn hút vì vẻ đẹp giản dị

'Nữ thần' 9x cuốn hút vì vẻ đẹp giản dị

Sở hữu nét đẹp giản dị, trong sáng cùng với mái tóc đen dài óng ả, cô gái 19 tuổi Hoàng Xán Xán đã khiến không ít dân mạng phải mê mẩn.

Cô gái giàu có nhất thế giới ở tuổi 24

Cô gái giàu có nhất thế giới ở tuổi 24

Sở hữu khối tài sản trị giá 1.31 tỷ Đô la, Kỷ Khải Đình trở thành 9x giàu có nhất Trung Quốc cũng như đá bay Dustin Moskovitz, người đồng sáng lập Facebook...

Những 9X xinh đẹp cưỡi mô tô xôn xao dân mạng

Những 9X xinh đẹp cưỡi mô tô xôn xao dân mạng

Không chỉ có chung niềm đam mê đặc biệt tốc độ, xe phân khối lớn, những cô gái dưới đây còn sở hữu ngoại hình cá tính, thu hút phái mạnh.

Bảo Anh phủ nhận 'dao kéo', Kim Hiền lục lại ảnh cũ với Hà Tăng

Bảo Anh phủ nhận 'dao kéo', Kim Hiền lục lại ảnh cũ với Hà Tăng

Bảo Anh cung cấp bức ảnh thời thơ ấu của mình, phủ nhận 'dao kéo'. Kim Hiền lục lại ảnh cũ mừng sinh nhật Hà Tăng.

Nữ sinh Việt với khuôn mặt gây ám ảnh mùa Halloween

Nữ sinh Việt với khuôn mặt gây ám ảnh mùa Halloween

Với chủ đề “Đố ai nhìn được 1 phút mà không sợ”, ảnh nữ sinh hóa trang dọa ma được chia sẻ trên Facebook gần dịp Halloween khiến người xem thực sự...

Hot girl Malaysia đốn tim dân mạng trong MV mới

Hot girl Malaysia đốn tim dân mạng trong MV mới

Joyce Chu, 17 tuổi sống ở Johor Bahru, miền nam Malaysia nổi tiếng là một hotgirl đa tài. Mới đây cô nàng lại đốn tim dân mạng với hình ảnh nhí nhảnh trong ca...

Những điều khiến mẹ Việt 'choáng' khi đi họp phụ huynh ở Đức

Những điều khiến mẹ Việt 'choáng' khi đi họp phụ huynh ở Đức

Thế là từ khi sang Berlin, mình đã được đi họp phụ huynh 2 lần cho con gái, một lần đầu năm lớp 7 và một lần đầu năm lớp 8.

10 set đồ công sở đáng học hỏi của Hà Tăng

10 set đồ công sở đáng học hỏi của Hà Tăng

Cùng khám phá cách mix đồ đơn giản nhưng vẫn cực thanh lịch và thời thượng của ngọc nữ nhé!