Đang thực hiện
 
Dichvubay 728x90 Allpage
Thứ tư, 07/12/2011, 13:45 GMT+7

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Trong những ngày đầu đông, có bốn loại thực phẩm bạn nên ưu tiên, đó là khoai lang, khoai môn, bắp cải, củ cải.

Thời tiết bắt đầu rét, hầu hết mọi người thích sử dụng thực phẩm để tăng dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể để chống lại cái lạnh của mùa đông. Dưới đây là những món thích hợp nhất.

Khoai môn tốt cho lá lách và dạ dày

Mỗi 100 gr khoai môn chứa 91 kcal. Nó cung cấp canxi, photpho, sắt, vitamin C, vitamin B1, B2. Khoai môn giúp dễ tiêu hóa, đặc biệt thích hợp cho người bị bệnh dạ dày, đường ruột, lao, hoặc làm thức ăn cho trẻ nhỏ, người già.

Khoai lang dưỡng khí

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Khoai lang cũng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin A và vitamin C, có thể làm thuốc bổ, dưỡng khí và cũng tốt cho lá lách, dạ dày. Nên ăn khoai lang để ngăn chặn sự teo mô của gan và thận.

Bắp cải tăng cường sức đề kháng

Lượng vitamin C trong bắp cải nhiều hơn cà chua 3,5 lần, lượng canxi của bắp cải cao hơn dưa chuột 2 lần. Cải bắp cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng molypden và mangan - các chất thô cần thiết giúp cơ thể sản xuất enzyme, hormone và các chất khác. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C trong bắp cải lớn như thế nên tác dụng chống ung thư rất cao.

Củ cải loại bỏ độc tố, tiêu đờm

Củ cải chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho và một lượng nhỏ chất sắt, có tác dụng làm mát gan, bổ phổi, kích thích hoạt động của dạ dày, loại bỏ độc tố trong cơ thể, giải nhiệt tiêu đờm, lợi tiểu. Vào mùa đông, nên ăn nhiều củ cải bởi nó có thể giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, viêm amidan, ho đờm, đau họng và các bệnh khác có liên quan đến đường hô hấp.

Theo Báo Đất Việt

Tin mới nhất
Ái Phương hồn nhiên 'cướp' bạn trai Như Quỳnh
13 phút trước
Hai ca sĩ xinh đẹp vướng tình tay ba trong MV 'Lời em kể' của Tiêu Châu Như Quỳnh.
Thời chưa nổi của các siêu anh hùng màn bạc
2 giờ trước
Trải qua nhiều năm khổ luyện cả về diễn xuất lẫn hình thể, Chris Hemsworth hay Christian Bale... mới được chọn vào vai siêu anh hùng.
Sao Việt tưng bừng dự tiệc Halloween
3 giờ trước
Tối qua (30/10), hàng loạt sao Việt tại miền Bắc đã tham gia lễ hội Halloween với chủ đề “Night Of The Nile”.
Sân bay Donetsk hoang tàn nhìn từ trên cao
3 giờ trước
Được hoàn thành cách đây 2 năm, sân bay Donetsk được kỳ vọng là đòn bẩy mới cho sự phát triển kinh tế, xã hội phía Đông Ukraine.
Bí ẩn đại gia vung chục tỷ xây biệt thự cho chó
3 giờ trước
Chẳng ai hiểu nổi hành động kỳ quặc của một nữ đại gia bỗng vung hàng chục tỷ đồng mua đất lập nghĩa địa cho chó, bò, chim, khỉ, chuột…
Hàn lại khung sắt, hai vợ chồng trẻ bị điện giật tử vong
3 giờ trước
Anh C. đang dùng mỏ hàn để hàn lại khung sắt thì bị điện giật. Thấy chồng bị nạn, chị M. chạy đến kéo ra thì cũng bị dính vào khung sắt.
Tài sản Apple bằng nền kinh tế thứ 27 thế giới
3 giờ trước
Apple đang sỡ hữu 155 tỉ USD tiền mặt, nếu chia số tiền này cho toàn bộ công dân Mỹ (316 triệu người) thì mỗi người sẽ nhận được 490 USD.
15 trụ sở đầy màu sắc của Google trên thế giới
3 giờ trước
Là một trong những ông trùm lớn nhất làng công nghệ, trụ sở của Google ở các thành phố lớn luôn ấn tượng với những hình ảnh vô cùng rực rỡ và cuốn hút.
Vợ chồng Angelina Jolie và Brad Pitt tình tứ trên phim trường 'By The Sea'
3 giờ trước
Brad Pitt và Angelina Jolie đang bận rộn thực hiện những cảnh quay cùng nhau đầu tiên trong bộ phim “By The Sea”.
Điều tra viên Mật vụ Hoa Kỳ cũng 'dính' scandal mua dâm
3 giờ trước
David Nieland - nhân viên phụ trách điều tra scandal mại dâm liên quan đến một số mật vụ Mỹ năm 2012 đã lặng lẽ từ chức sau khi chính mình cũng vướng phải cáo buộc “bóc bánh trả tiền”
Ngày làm việc cuối của 'anh hùng trên cầu Chương Dương'
3 giờ trước
Sáng nay, Trưởng phòng CSGT Hà Nội đã đến tận chốt làm việc để tặng hoa cho Thượng tá Lê Đức Đoàn – người được mệnh danh là “người ngăn cái chết trên cầu Chương Dương” trong buổi làm...
Kỳ Duyên nói về khác biệt đám cưới Mỹ và Việt Nam
3 giờ trước
MC xinh đẹp viết: 'Khách Việt Nam đi phong bì và thường giá trị nhiều hơn Mỹ đi quà'.
Á hậu Tú Anh diện đầm đen trắng khoe da trắng dáng xinh
Vẻ đẹp trong sáng, phúc hậu của Tú Anh cùng lối sống không scandals giúp người đẹp trở thành gương mặt đắt show event.
Dichvubay Vị trí 1 - All Column Center
Dichvubay 160x600 160x600 Allpage
Về đầu trang