Đang thực hiện
 
Dichvubay 728x90 Allpage
Thứ tư, 07/12/2011, 13:45 GMT+7

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Trong những ngày đầu đông, có bốn loại thực phẩm bạn nên ưu tiên, đó là khoai lang, khoai môn, bắp cải, củ cải.

Thời tiết bắt đầu rét, hầu hết mọi người thích sử dụng thực phẩm để tăng dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể để chống lại cái lạnh của mùa đông. Dưới đây là những món thích hợp nhất.

Khoai môn tốt cho lá lách và dạ dày

Mỗi 100 gr khoai môn chứa 91 kcal. Nó cung cấp canxi, photpho, sắt, vitamin C, vitamin B1, B2. Khoai môn giúp dễ tiêu hóa, đặc biệt thích hợp cho người bị bệnh dạ dày, đường ruột, lao, hoặc làm thức ăn cho trẻ nhỏ, người già.

Khoai lang dưỡng khí

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Khoai lang cũng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin A và vitamin C, có thể làm thuốc bổ, dưỡng khí và cũng tốt cho lá lách, dạ dày. Nên ăn khoai lang để ngăn chặn sự teo mô của gan và thận.

Bắp cải tăng cường sức đề kháng

Lượng vitamin C trong bắp cải nhiều hơn cà chua 3,5 lần, lượng canxi của bắp cải cao hơn dưa chuột 2 lần. Cải bắp cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng molypden và mangan - các chất thô cần thiết giúp cơ thể sản xuất enzyme, hormone và các chất khác. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C trong bắp cải lớn như thế nên tác dụng chống ung thư rất cao.

Củ cải loại bỏ độc tố, tiêu đờm

Củ cải chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho và một lượng nhỏ chất sắt, có tác dụng làm mát gan, bổ phổi, kích thích hoạt động của dạ dày, loại bỏ độc tố trong cơ thể, giải nhiệt tiêu đờm, lợi tiểu. Vào mùa đông, nên ăn nhiều củ cải bởi nó có thể giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, viêm amidan, ho đờm, đau họng và các bệnh khác có liên quan đến đường hô hấp.

Theo Báo Đất Việt

Tin mới nhất
Ukraine: Ly khai đẩy chiến sự sang cả miền Tây
Vài giây trước
Tờ Kyiv Post đưa tin, hôm 26/11, Cơ quan An ninh Ukraine (SBU) cảnh báo ly khai ở miền Đông đã mở rộng hoạt động sang phần phía tây và cả phần trung tâm của Ukraine.
Tỷ phú Trung Quốc xây biệt thự, căn hộ miễn phí cho cả làng
2 phút trước
Để trả ơn những người từng giúp cha, mẹ vượt qua thời kỳ nghèo khó, một đại gia ngành thép ở Trung Quốc tặng mỗi hộ dân trong làng của ông một căn hộ hoặc biệt thự.
Hệ thống tên lửa hiện đại S-400 của Nga mà TQ mua hụt
3 phút trước
Tổ hợp tên lửa phòng không S-400 của Nga với khả năng bắn hạ tất cả các mục tiêu trên không là vũ khí hiện đại mà nhiều quốc gia ao ước sở hữu, gồm Trung Quốc.
Bố mẹ nổi giận khi hay tin con gái cưới vợ
3 phút trước
Hay tin con cưới vợ, gia đình “chú rể” trong cặp đôi đồng tính nữ ở Thanh Hóa tức giận, yêu cầu con khẩn trương khăn gói về quê giải trình sự việc.
Video: Pha thoát chết kỳ diệu không tin nổi
3 phút trước
Đi rất ẩu, chen lách vào giữa 2 xe tải lớn đang chạy tốc độ cao, người đi xe mô tô ngã nhào xuống và may mắn thoát chết một cách kỳ diệu.
'Cô không đẻ được con trai, tôi phải kiếm chỗ khác thôi'
3 phút trước
“Lý do vì sao chị bị chồng đánh? - Vì tôi không chịu cho anh ấy cặp bồ - Ai bảo không đẻ được con trai!”, là đoạn hội thoại trong chùm tranh về chủ đề bình đẳng giới.
Chung kết thi tiếng Anh của sinh viên Ngoại thương cơ sở 2
5 phút trước
Đây không chỉ là cuộc thi hùng biện tiếng Anh đơn thuần, mà còn là nơi để các bạn sinh viên giao lưu, học hỏi và phát triển kĩ năng kinh doanh trong môi trường quốc tế với nhau.
Gắn vít vào lốp để biểu diễn xe mạo hiểm trên đường tuyết
5 phút trước
Mẫu sportbike Suzuki GSX-R được trang bị bộ lốp đặc biệt, có gắn vít để thực hiện những pha biểu diễn xe mạo hiểm trên đường tuyết.
9 mặt hàng hot nhất mùa Black Friday 2014
6 phút trước
Thứ Sáu Đen (Black Friday) là “ngày vàng mua sắm” của người dân sinh sống tại Mỹ khi hàng chục ngàn mặt hàng có mức giảm giá “kinh hoàng”.
HLV Klopp thừa nhận Dortmund xứng đáng thua Arsenal
6 phút trước
Đích thân HLV Jurgen Klopp của Dortmund đã thừa nhận Arsenal xứng đáng giành 3 điểm bởi màn trình diễn ấn tượng.
Google cho phép đăng xuất từ xa khỏi các thiết bị lạ
6 phút trước
Với vai trò trung tâm của Google trong cuộc sống số, nhiều người có thói quen đăng nhập tài khoản Gmail lên nhiều thiết bị.
Tê giác được chủ cho tung tăng dạo phố
7 phút trước
Chủ nhân của con tê giác khẳng định, việc làm của mình đơn thuần chỉ là đưa Hulk đi dạo mà thôi.
Cúc họa mi xuống phố: Đẹp!
Cứ mỗi năm vào những ngày tháng 11 gió lạnh, trên các con đường của Hà Nội lại xuất hiện những chiếc xe đạp chở đầy những bông cúc họa mi trắng tinh...
Váy áo tuyệt đẹp tuần qua của mỹ nhân Việt
Những thiết kế đầm dài quyến rũ giúp Trương Ngọc Ánh, Jennifer Phạm, Hà Hồ... nhận được nhiều lời khen về phong cách ấn tượng.
Dichvubay Vị trí 1 - All Column Center
Dichvubay 160x600 160x600 Allpage
Về đầu trang