Đang thực hiện
 
Dichvubay 728x90 Allpage
Thứ tư, 07/12/2011, 13:45 GMT+7

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Trong những ngày đầu đông, có bốn loại thực phẩm bạn nên ưu tiên, đó là khoai lang, khoai môn, bắp cải, củ cải.

Thời tiết bắt đầu rét, hầu hết mọi người thích sử dụng thực phẩm để tăng dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể để chống lại cái lạnh của mùa đông. Dưới đây là những món thích hợp nhất.

Khoai môn tốt cho lá lách và dạ dày

Mỗi 100 gr khoai môn chứa 91 kcal. Nó cung cấp canxi, photpho, sắt, vitamin C, vitamin B1, B2. Khoai môn giúp dễ tiêu hóa, đặc biệt thích hợp cho người bị bệnh dạ dày, đường ruột, lao, hoặc làm thức ăn cho trẻ nhỏ, người già.

Khoai lang dưỡng khí

Mùa đông, nên ăn nhiều khoai lang, bắp cải

Khoai lang cũng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin A và vitamin C, có thể làm thuốc bổ, dưỡng khí và cũng tốt cho lá lách, dạ dày. Nên ăn khoai lang để ngăn chặn sự teo mô của gan và thận.

Bắp cải tăng cường sức đề kháng

Lượng vitamin C trong bắp cải nhiều hơn cà chua 3,5 lần, lượng canxi của bắp cải cao hơn dưa chuột 2 lần. Cải bắp cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng molypden và mangan - các chất thô cần thiết giúp cơ thể sản xuất enzyme, hormone và các chất khác. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C trong bắp cải lớn như thế nên tác dụng chống ung thư rất cao.

Củ cải loại bỏ độc tố, tiêu đờm

Củ cải chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho và một lượng nhỏ chất sắt, có tác dụng làm mát gan, bổ phổi, kích thích hoạt động của dạ dày, loại bỏ độc tố trong cơ thể, giải nhiệt tiêu đờm, lợi tiểu. Vào mùa đông, nên ăn nhiều củ cải bởi nó có thể giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, viêm amidan, ho đờm, đau họng và các bệnh khác có liên quan đến đường hô hấp.

Theo Báo Đất Việt

Tin mới nhất
Dàn mỹ nhân Đài Loan khoe lưng trần gợi cảm trên thảm đỏ
Vài giây trước
Dàn sao Đài Loan đã có mặt trên thảm đỏ lễ trao giải Kim Chung lần thứ 49.
Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng đồng loạt thể hiện sự bức xúc trên Facebook
2 phút trước
Những thông tin cập nhật liên tục của các nghệ sĩ được chia sẻ trên trang cá nhân trong tuần qua.
Top 10 mỹ nam Hàn được người đồng tính yêu thích nhất
3 phút trước
Danh sách có sự góp mặt của nhiều mỹ nam nổi tiếng xứ Hàn như Song Joong Ki, Lee Ki Kwang (BEAST)…
Người đẹp Việt quyến rũ cùng tóc Oca
4 phút trước
Có thể nói sao Việt đang “mê mệt” với kiểu tóc bới cao sau gáy cùng phần mái đánh bồng để lộ chiếc cổ thanh tú và vầng trán cao thông minh, quyến rũ kì lạ.
Lê Trung Cương đeo xích, cởi trần…
4 phút trước
Nổi tiếng với loạt ảnh nude và body painting nghệ thuật trong suốt năm 2009, những ngày đầu năm 2010, siêu mẫu đoạt giải 3 Manhunt 2006 Lê Trung Cương tiếp tục gây ấn tượng bằng loạt ảnh mới.
Phim chiếu rạp đặc sắc nhân dịp Halloween
5 phút trước
Hưởng ứng ngày lễ Halloween sắp tới, tuần này phim chiếu rạp hầu hết đều mang màu sắc kinh dị, ly kỳ, bí ẩn, hứa hẹn sẽ mang lại những cảm giác phiêu lưu thú vị cho menu giải trí cuối tuần...
Đánh giá Laptop chơi game Lenovo Y50
6 phút trước
Lenovo Y50 là laptop sở hữu cấu hình mạnh nhất trong mức giá của nó trên thị trường hiện nay và nó có thực sự tốt?
Trải nghiệm ứng dụng Inbox cho iOS: giao diện đẹp, tính năng đơn giản
8 phút trước
Ứng dụng duyệt mail mới của Google sẽ sớm được phổ biến cho người dùng Gmail.
MusiXmatch cho iOS cập nhật phiên bản mới, hiển thị lời bài hát trên thanh thông báo
8 phút trước
Ứng dụng nghe nhạc đa nền tảng có bản cập nhật mới, hỗ trợ widget trên iOS 8.
Hà Nội: CSGT trả lại 50 triệu đồng cho người đánh rơi
15 phút trước
Chiều ngày 25/10, Công an phường Thổ Quan (Đống Đa, Hà Nội) đã làm thủ tục hoàn trả lại số tiền 50 triệu đồng cho chị Vũ Thị Bích Thúy.
'Khế ước quỷ 2' liên tục hù doạ người xem
16 phút trước
Nội dung kết hợp giữa hai yếu tố trinh thám và siêu nhiên, tiếp tục giúp “The Pact 2” khiến người xem vừa sợ vừa thích thú khi thưởng thức.
Sao Hollywood tất bật với lễ hội Halloween
17 phút trước
Những hoạt động như chọn bí ngô, chuẩn bị trang phục, đi dự tiệc...dường như đã trở thành không thể thiếu với các sao mỗi dịp Halloween.
Ngọc Hân tuyệt đẹp trong trang phục làm từ chất liệu thổ cẩm
Ngọc Hân tuyệt đẹp trong trang phục làm từ chất liệu thổ cẩm tham dự giao lưu văn hóa Việt - Pháp.
Thí sinh HHVN khoe eo thon dáng chuẩn với bikini
Phần trình diễn với bikini được nhiều người mong chờ trong đêm chung khảo miền Bắc cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014.
Dichvubay Vị trí 1 - All Column Center
Dichvubay 160x600 160x600 Allpage
Về đầu trang